Neutralizacja negatywnej przeszłości

Jeśli masz w swojej pamięci jakieś negatywne, przykre emocje, związane z nieprzyjemna sytuacją z dalszej, bądź bliższej przeszłości i nie pozwalają Ci normalnie funkcjonować i cieszyć się zdrowiem, to możesz wykonać to proste ćwiczenie NLP, autorstwa Rossa Jefrriesa. Jest to jeden z procesów przemiany przeszłości i nazywa się  ,, Neutralizacja negatywnej przeszłości”.

1. Zrelaksuj umysł, zamknij oczy i odpręż się ( 2-3 minuty).

2. Wyobraź sobie sytuację z przeszłości, która nie daje Ci spokoju i przeszkadza w życiu.

3. Skoncentruj swą uwagę na odczuciach kinestetycznych, cielesnych:

– obserwuj gdzie w ciele jest zlokalizowane to uczucie?

– czym się ono objawia ( pulsacja, wibracja, tętnienie, ruch-płynięcie, wirowanie)?

– jaki ono ma kolor?

4. Wyobraź sobie przed Tobą tzw. Symbol Przemiany ( może być to jakiś symbol, przedmiot, który kojarzy Ci się z takimi magicznymi zdolnościami, może coś z czasów dzieciństwa, z filmów)

– przepuść przez ten Symbol Przemiany, te negatywna energię z miejsca przykrego odczucia w Twym ciele;

– obserwuj ją jak przepływając przez niego zmienia energia swój kolor;

– po przemianie pokieruj tę oczyszczoną i zmieniona energię o nowym kolorze do swego ciała;

– wypełnij to stare miejsce w ciele i resztę swego ciała ta nową energią;

– poczuj jak wraz ze zmianą tego koloru energii zmienia sie Twe samopoczucie;

– nasyć się tą chwilą, spotęguj ją.

5. Wróć teraz w wyobraźni do starej sytuacji i przeprogramuj sytuację tak, jakbyś chciał /chciała, żeby tak się w Twej przeszłości wydarzyło

– nasyć się ta Twoja nową przeszłością i zaobserwuj jak zmieniają się Twe emocje i odczucia względem tej sytuacji.

6. Złam stan- czyli, pomyśl o czymś totalnie niezwiązanym z ta sytuacją, np: jaki dziś dzień, która godzina, jakim autobusem dziś jechałem etc…..

Zrób test:

– spróbuj powrócić do tamtych negatywnych chwil i emocji.]

Jak się teraz czujesz?

Jeśli nadal czujesz się źle to powtórz ćwiczenie.

Powodzenia

Tomasz Kołdrowski

Coach NLP

Podziel się na:
  • Print
  • Digg
  • Facebook
  • Mixx
  • Google Bookmarks
  • Blogplay
  • Blogger.com
  • RSS
  • Twitter
  • Wykop

O Tomasz Kołdrowski

Tomasz Kołdrowski – Life&Career Coach, Konsultant, Diagnosta talentów.
Prywatnie miłośnik samorozwoju, meloman, pasjonat turystyki górskiej i rowerowej.
Poprzez merytoryczne artykuły, szkolenia, doradztwo i coaching pomagam moim klientom realizować cele życiowe, mądrze kształtować swoja karierę, znajdować balans między życiem prywatnym a zawodowym, inspiruję, motywuję, wspieram w odkryciu misji życiowej i w rozwoju potencjału osobistego.

Jeśli szukasz profesjonalnego wsparcia w realizacji najważniejszych celów prywatnych i zawodowych oraz w przeprowadzaniu fundamentalnych zmian życiowych koniecznie skontaktuj się ze mną i umów się na bezpłatną konsultację.

Forma – rozmowa na skype/tel lub na żywo ( Warszawa )

Czas – 60 minut

Poznamy się, opowiesz mi o swojej sytuacji, problemach, trudnościach, wyzwaniach i marzeniach.
Dokonam diagnozy Twojej sytuacji, pomogę Ci ustalić generalny cel rozwojowy i opracować plan działania. Poznasz mnie, moje podejście, metody i wspólnie pomyślimy nad wizją naszej potencjalnej współpracy.

Napisz używając zakładki Kontakt lub bezpośrednio na maila:

coachingdlaciebie( małpka ) wp.pl

Ten wpis został opublikowany w kategorii NLP, Psychoporady i oznaczony tagami , . Dodaj zakładkę do bezpośredniego odnośnika.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *