Koniec roku – Podsumowanie i Nowe Cele | SekretyRozwoju

Dziś ostatni dzień roku 2014. Większość ludzi z niecierpliwością czeka na imprezę sylwestrową, szampańską zabawę do białego rana i tradycyjne składanie życzeń noworocznych o północy. Na drugi dzień będzie odsypianie i u większości leczenie kaca. Zanim się obejrzymy już będzie nowy tydzień nowego roku.

Wiele osób, gdy spojrzy wstecz na mijający rok będzie zadowolonych z siebie i swoich sukcesów i wprowadzonych zmian. Czasem była to zmiana pracy, awans, kupno mieszkania, spłacenie kredytu, zakończenie toksycznego związku, poznanie swej Bratniej Duszy, wyprowadzka z rodzinnego domu, rozpoczęcie lub ukończenie studiów, zdobycie nowych kwalifikacji zawodowych etc…

Niestety większość analizując swój miniony rok może ze złością i smutkiem stwierdzić, że nic się nadal nie zmieniło, stagnacja, marazm lub nawet regres. Praca i zarobki nadal nie cieszą, bliskie relacje do bani, zbędne kilogramy jakoś nie chciały się odczepić, na zdrową dietę i ćwiczenia brakło czasu i motywacji, nauka języków leży od dawna odłogiem, a złe nawyki jakoś nie mogą się odczepić.

Pozostaje zwątpienie i złość, często również zwalanie winy na czynniki zewnętrzne i rezygnacja. Spora grupa pociesza się, że w tym roku się za to wezmą, a moment składania sobie życzeń na Nowy Rok okazuje się chwilowym momentem entuzjazmu i ułańskiej fantazji i dziecięcej naiwności. Tymczasem Sylwestrowa Noc kończy się, energii i entuzjazmu starcza maksymalnie na miesiąc, a te ambitne postanowienia noworoczne stają się tylko nic nie znaczącymi pobożnymi życzeniami bez określonego terminu realizacji. Czy coś się zmieni za rok o tej samej porze? U niektórych może tak lecz u większości raczej niewiele.

A jak jest u Ciebie mój Czytelniku?

Czy udało Ci się zrealizować swoje plany noworoczne?

Jeśli tak to w jakim stopniu? Czy wiesz gdzie popełniłeś błędy i jakie wprowadzić korekty?

Jeśli nic się nie zmieniło to, czy wiesz dlaczego?

Z czego jesteś dumna? Za co możesz się pochwalić, pogratulować sobie, poklepać się po ramieniu?

Czego nauczył Cię ten miniony rok? Co wartościowego udało się osiągnąć?

Jakie zmiany zaszły w Tobie, Twoim otoczeniu, relacjach, pracy, finansach, zdrowiu etc…?

Warto sobie zadać ten zestaw pytań, by dowiedzieć się czegoś nowego o sobie, zyskać większą samoświadomość i wiedzę odnośnie swych mocnych stron, zasobów, które przyczyniły się do odniesienia sukcesu. Warto również odkryć i przeanalizować swe słabe strony, odpowiedzieć sobie na pytanie co warto rozwijać, czego trzeba się nauczyć, co poprawić.

Wierzę, że skoro jesteś moim czytelnikiem to wdrażasz rady i refleksję jakimi się z Tobą dzielę, a tym samym masz czego sobie pogratulować.

Jeśli nie jest tego za dużo, nie wszystko poszło zgodnie z planem to nie przejmuj się. Ten nie popełnia błędów co nic nie robi! Porażka jest drugą stroną sukcesu. Jest jak pot, zmęczenie i zakwasy po dobrym treningu na siłowni. Kiedy jest pot, zmęczenie wtedy wiesz, że to był dobry trening i później będą konkretne efekty.

Jeśli chcesz lepiej przyjrzeć się temu jak wygląda Twoje obecne życie w najważniejszych obszarach i zaobserwować zmiany jakie zaszły na przestrzeni roku proponuję Ci fajne proste narzędzie coachingowe, którego bardzo często używam z moimi klientami na pierwszej i ostatniej sesji, aby ocenić proces zmiany.

Ćwiczenie – Koło życia

Weź dużą czystą kartkę i narysuj na niej koło;
Podziel je na 8 równych części, gdzie każda z nich będzie odpowiadała wybranej sferze życiowej ( zdrowie, relacje, praca/kariera, finanse, rozwój, pasje, duchowość, rodzina etc…);
Zakładając, że środek koła to wartość 0 ( znikoma, minimalna satysfakcja ), a brzeg koła to wartość 10 ( maksymalne zadowolenie z danej sfery życia) określ w każdym obszarze swój obecny poziom satysfakcji w skali od 1 do 10;
Kiedy masz już zaznaczone poziomy satysfakcji w każdym obszarze połącz je ze sobą rysując kreskę;
Spójrz teraz na swoje Koło życia. Zobacz, jak wygląda i zadaj sobie pytanie, czy takim kołem daleko byś zajechał? To da Ci wgląd w to, o które obszary dbasz szczególnie, a które zaniedbujesz. Dzięki temu ćwiczeniu odkryjesz czy panuje w Twoim życiu harmonia.
Przyglądając się poszczególnym obszarom wyciągnij wnioski, co sprawia, że właśnie na tyle w skali od 1 do 10 określiłeś swój poziom zadowolenia. Co działa dobrze, a co nie? Jakie zachowania, myślenie, nawyki się do tego przyczyniły. Jakie z tego płyną dla Ciebie wnioski.
Odpowiedz sobie na pytanie: Które obszary są przeze mnie najbardziej zaniedbywane i dlaczego? Wybierz maksymalnie 3 najważniejsze obszary do rozwoju.
Wybierz jeden najistotniejszy obszar, który w pierwszej kolejności powinieneś wziąć na warsztat. Zadaj sobie pytanie: Gdybym miał wybrać jeden najważniejszy obszar, w którym poprawa zadowolenia miałaby fundamentalny pozytywny wpływ na pozostałe sfery, obszar w którym zmiana mogłaby wywołać efekt domina, efekt dźwigni to który by to był? W jaki sposób poprawa zadowolenia i spełnienia w tej sferze przekładała by się pozytywnie na inne?
O ile chcesz w do końca tego roku przesunąć na skali satysfakcji na tym obszarze?
Po czym poznasz Ty, znajomi, rodzina, że następuje progres z punktu A do B? Co będzie wskazywało na to, że zmiana zachodzi?
Wyznacz sobie cele, jakie musisz osiągnąć w tej sferze, aby móc przesunąć się ku zmianie.
Stwórz konkretny plan działania, rozpisz kolejne kroki wraz z datami ich realizacji;
Co możesz zrobić już dziś, jutro by zacząć realizować ten plan?
Na ile oceniasz swój poziom motywacji i zaangażowania w realizację swego planu? Jeśli nie jest na poziomie 10, to co możesz zrobić by go zwiększyć?
Działaj wytrwale, cierpliwie, systematycznie z wizją końca

Aby zrobić skuteczną, obiektywną analizę swoich działań i efektywności oraz wyciągnąć konstruktywne wnioski na przyszłość zadaj sobie te 5 mocnych pytań coachingowych:

Co muszę zacząć robić?
Co muszę przestać robić?
Czego muszę zacząć robić więcej?
Czego muszę zacząć robić mniej?
Co muszę zacząć robić inaczej?

Mam nadzieję, że zastosujesz moje rady i weźmiesz je sobie do serca. Trzymam za Ciebie kciuki. Jeśli chcesz wreszcie zmierzyć się ze swymi blokadami, ograniczeniami, słabościami, gruntownie przebudować swoje życie, dokonać istotnych konkretnych zmian, wprowadzić w swoje życie więcej szczęścia, satysfakcji i równowagi możesz na mnie liczyć. Nie będziesz w tej podróży sam, zostawiony na pastwę losu. Jeśli potrzebujesz mojego wsparcia to poznaj MOJĄ OFERTĘ i skorzystaj z Coachingu ze Mną.

Zapisz się również na moje bezpłatne kursy internetowe, jakie dla Ciebie przygotowałem. Pomogą Ci one zharmonizować życie prywatne i zawodowe oraz zyskać większą wolność emocjonalną.

Szybki Kurs Osiągania Celów Osobistych

Moja Droga Zawodowa – 7 Kroków do Celu

Be Happy – Szybki Kurs Wolności Emocjonalnej