Jak skutecznie zmienić przekonania – Przekonaj Się!

Znalezione obrazy dla zapytania the way of thinking

W co tak naprawdę wierzysz? Jakie masz poglądy na najważniejsze dla Ciebie sprawy?

Czy na pewno masz rację? Czy są słuszne? Czy byłbyś gotów za nie oddać życie?

Czy to, w co wierzysz z całych sił finalnie wspiera Cię, uskrzydla, rozwija, czy może hamuje, ogranicza, tłamsi i utrudnia życie?

Twój mózg można w pewnym sensie porównać do komputera. Mózg będzie tu twardym dyskiem (hardware), a umysł Twym oprogramowaniem (software). Każdy komputer wykonuje tylko te czynności, które stanowią element oprogramowania.

Twoim oprogramowaniem jest właśnie system przekonań. Jeśli przekonania są „zdrowe”, to wówczas Twoje życie jest zdrowe (zarówno psychiczne, jak i fizyczne). Jeśli jednak funkcjonują w Tobie szkodliwe lub wadliwie funkcjonujące programy – to i Twoje życie będzie odbiegało od oczekiwań.

Ograniczające Przekonania

Jednym z głównych czynników, jaki może Cię blokować i ograniczać w realizacji najważniejszych celów powiązanych z Twoją misją życiową i zawodową mogą być przekonania.

Czym są przekonania?

Są to poglądy, opinie, uogólnienia, generalizacje, wierzenia na temat siebie, swych możliwości, świata, pracy, relacji, pieniędzy, sensu życia, zdrowia etc…

Zostają one ukształtowane zarówno w okresie wczesnodziecięcym ( do 7 roku życia ), jako tzw. wdrukowanie oraz w okresie socjalizacji i w dorosłym życiu.

Skąd się biorą i jak się tworzą?

Psychologowie twierdzą, że większość przekonań pochodzi jeszcze z okresu wczesnego dzieciństwa. Wtedy to nie jest jeszcze rozwinięta logiczna i analityczna funkcja myślenia. Dzieci interpretują wszystko dosłownie i przyjmują do siebie, zwłaszcza gdy pochodzi to od autorytetu jakim jest rodzic lub pani w przedszkolu albo szkole.

Przekonania te pochodzą z pozytywnych lub negatywnych interpretacji naszych przeżyć zebranych w ciągu całego życia.

Jako dzieci nieświadomie wchłaniamy je z otoczenia rodzinnego ( programowanie, wychowanie, obserwacja, projektowanie, modelowanie ). Kolejna droga to modelowanie sposobów myślenia i postaw od naszych idoli, opiekunów, nauczycieli oraz wpływ religii, mediów, książek, tekstów piosenek. Ostatnim sposobem tworzenia się przekonań jest analizowanie własnych doświadczeń życiowych i wyciąganie wniosków, które mają formę generalizacji. Niektóre z nich są twórcze, wspierające i nas chronią i ułatwiają życie. Inne natomiast mają charakter ograniczający i destrukcyjny.

Jaka jest rola przekonań?

Każdy z nas ma w sobie indywidualny system przekonań, który wpływa na nasze życie. To za jego sprawą podejmujemy większość decyzji, mamy określone nastawienie do świata, samoocenę, poglądy na cały świat.

  • Są jedną z większych ram dla zachowań;
  • Motywują i kształtują sposób zachowania;
  • Tworzą scenariusz życiowy, poprzez dyktowanie sposobu Twego zachowania w obliczu różnych sytuacji i wyzwań;
  • Determinują jakie decyzje podejmiesz, a jakich będziesz unikać;
  • Mają decydujący wpływ na Twoje wybory życiowe, a tym samym na przeznaczenie;
  • Mają duży wpływ na stan emocjonalny.

Przekonania są subiektywnymi poglądami, opiniami, wierzeniami, w które wierzymy i próbujemy szukać stale potwierdzeń na ich prawdziwość. Są one tylko naszą indywidualną mapą rzeczywistości, ale nie odwzorowują tego jak jest naprawdę.

Uważaj na swoje przekonania, ponieważ:

  • Nie zawsze opierają się na logicznej strukturze idei;
  • Są niezależne od logiki;
  • Bardzo często nie mają one pokrycia z rzeczywistością;
  • Ponieważ nie wiesz do końca, co jest prawdziwe, musisz często sformułować przekonanie, jako wierzenie, a kiedy już to zrobisz to działasz, tak jakby to była prawda.

Typy przekonań

Przekonania dotyczące przyczyny

To przekonanie, że coś powoduje coś. Można je poznać po kluczowym słowie ,, ponieważ” ( występuje ono jawnie lub domyślnie ). Tego typu przekonanie zwykle pochodzi z Twoich doświadczeń. Jeśli jesteś przekonany, że X powoduje coś, to Twoje zachowanie będzie bezpośrednio nakierowane na zrobienie tak, by X zaistniało lub na powstrzymanie tego zdarzenia, jeśli ma ono negatywne konsekwencje. Przykład: Chodzenie zimą bez czapki to pewna choroba…lub Zapinanie pasów w aucie to zwiększenie bezpieczeństwa.

Przekonania dotyczące znaczenia

Opiniują one, co znaczą dane wydarzenia, gesty, słowa lub co jest ważne i konieczne. Takie przekonania skutkują zachowaniami, które są z nimi zgodne. Przykłady: Dobry kierownik powinien uczestniczyć w szkoleniach…Jako prawdziwy katolik powinieneś co niedziela chodzić do kościoła.

Przekonania dotyczące tożsamości:

Obejmują one przyczynę, znaczenie i granice. Odpowiadają na pytanie: Kim jestem? Jaką pełnię rolę? Co się z tym wiąże? Co sprawia że coś robisz? Co oznaczają Twoje zachowania? Jakie są Twoje granice i osobiste ograniczenia? Kiedy zmieniasz ten typ przekonań, oznacza to, że stajesz się w jakiś sposób nową osobą. Przykłady ograniczających przekonań dotyczących tożsamości: jestem do niczego, jestem nikim, nie zasługuję na sukces, nie dla mnie to, jestem najlepszy.

Jak rozpoznać swoje przekonania?

Analizuj swoje wzorce językowe, jakich używasz w codziennych stwierdzeniach.

Najbardziej popularne wzorce i stwierdzenia:

  • Co dana osoba może, a czego nie może;
  • Co powinienem, a czego nie;
  • Co mam zrobić, a czego mi nie wolno;

Przykłady sformułowań:

  • Ograniczenia dotyczące tożsamości: tai już jestem, ja się do tego nie nadaję, to nie dla mnie, jestem do niczego, jestem idiotą etc…;
  • Przekonania dotyczące przyczyny i skutku: jeśli będę pił zimne napoje to zachoruję;

Przekonania, można też rozpoznać poprzez odnajdowanie problemowych sytuacji, które próbowałeś bezskutecznie zmienić. Kiedy zapytasz sam siebie: Co oznacza na mój temat fakt, że nie jestem w stanie czegoś zmienić? Odpowiedź może ukazać mi moje ograniczające przekonania z poziomu tożsamości.

Aby zmiana zaszła, powinny być spełnione trzy warunki.

Po pierwsze, musisz chcieć się zmienić. Dlatego warto się siebie zawsze zapytać czy spójnie, na 100% chcesz zmienić dane przekonanie. Zastanów się jakie konsekwencje ma wiara w dane przekonanie i czy możesz mieć jakieś nieuświadomione korzyści z wiary w to przekonanie. Jeśli nie, doskonale, pierwszy warunek mamy spełniony.

Po drugie, musisz wiedzieć jak się zmienić. Tym zajmiemy się w drugiej części artykułu, pracując z ćwiczeniem na zmianę przekonań.

Po trzecie, musisz dać sobie szansę na zmianę. Oznacza to, że musisz wierzyć, że zmiana jest możliwa. Jeśli będziesz wierzyć, że tak jest, wtedy dasz sobie szansę i z zaangażowaniem wypróbujesz ćwiczenie. Otwórz swój umysł, nie masz nic do stracenia. Ja zmieniałem swoje przekonania wielokrotnie, efekt jest znakomity.

A jak to jest u Ciebie?

Czy wiesz, które z Twoich przekonań są błędne, szkodliwe i ograniczające?

Czy zdajesz sobie sprawę z tego, jak wielki wpływ na Twoje życie, wybory, decyzje, sukcesy i porażki wywierają Twoje przekonania, poglądy, to w co wierzysz?

Czy wiesz jakie przekonania warto usunąć i jakie nowe zainstalować, aby wieść świadome, radosne, szczęśliwe życie prywatne i zawodowe?

Czy wiesz, że zmiana przekonań pomoże Ci uwolnić Twój potencjał osobisty, umiejętności, talenty, zachowania, ułatwi budowanie lepszej przyszłości i dokonywanie konkretnych, istotnych zmian na lepsze w najważniejszych dla Ciebie sferach życia?

Chcesz poznać, co skrywa Twoja nieświadomość i na jakim autopilocie funkcjonujesz?

 

Czytaj dalej jeśli:

Nie podoba Ci się to, jak dziś wygląda Twoje życie osobiste, kariera, zarobki, zdrowie, relacje z bliskimi oraz z samym sobą.

Czujesz, że nie masz wpływu i kontroli nad swoim losem, a podejmowane przez Ciebie wybory nie prowadzą Cię tam gdzie chcesz.

Czujesz, że Twoje dotychczasowe myślenie, wierzenia mocno Cię ograniczają i utrudniają odniesienie sukcesu życiowego oraz zbudowanie satysfakcjonującej kariery zawodowej.

Zależy Ci na tworzeniu lepszych, zdrowszych i bardziej wartościowych relacji.

Pragniesz żyć pełną piersią, odważnie i świadomie.

Chcesz więcej zarabiać i odnosić sukcesy w życiu.

Jeśli na wszystkie, kilka lub przynajmniej jedno ze stwierdzeń odpowiedziałeś TAK, oznacza to, iż powinieneś się zapoznać z tym, co specjalnie dla Ciebie przygotowałem.

Zapraszam Cię serdecznie do pracy ze mną nad Twoim systemem przekonań, wierzeń, czyli Twoim oprogramowaniem.

Przeprowadzę Cię przez głęboki proces zmiany osobistej, gdzie dzięki stosowanym przeze mnie doskonałym technikom coachingowym przejdziesz prawdziwą wewnętrzną transformację.

W mojej pracy stosuję narzędzia i techniki z obszarów: coachingu, neurolingwistycznego programowania ( NLP ), racjonalnej terapii zachowań ( RTZ ), The Work.

Zapraszam Cię do udziału w Programie Rozwojowym

Przekonaj Się

Jak to będzie wyglądać?

Pracujemy live lub online ( skype, tel, mail)

Czas trwania sesji: 90 minut

Forma pracy: metody coachingowe+praca indywidualna między sesjami.

Długość procesu: Zazwyczaj ilość sesji jest uzależniona od ilości przekonań do przepracowania i od zaangażowania klienta.

Podstawowy pakiet składa się z 4 sesji w odstępach tygodniowych + specjalnie ułożone dla Ciebie ćwiczenia i afirmację do samodzielnej pracy między sesjami oraz dalszej samodzielnej pracy nad ugruntowaniem nowych przekonań.

Cena pakietu – 4 sesje *90 minut + indywidualnie dobrane afirmację i ćwiczenia – 600 zł

Po wstępnej konsultacji zdecydujemy ile spotkań, będzie potrzebne dla Ciebie.

Cena pojedynczej sesji 90 min: 200 zł

Płatność: z góry ( gotówka )

Jak zamówić?

Napisz do mnie na maila coachingdlaciebie@wp.pl w tytule wpisz ,, Coaching Przekonania”.

Tomasz Kołdrowski – Coach, Trener, Konsultant

Podziel się na:
  • Print
  • Digg
  • Facebook
  • Mixx
  • Google Bookmarks
  • Blogplay
  • Blogger.com
  • RSS
  • Twitter
  • Wykop

O Tomasz Kołdrowski

Tomasz Kołdrowski – Life&Career Coach, Konsultant, Diagnosta talentów.
Prywatnie miłośnik samorozwoju, meloman, pasjonat turystyki górskiej i rowerowej.
Poprzez merytoryczne artykuły, szkolenia, doradztwo i coaching pomagam moim klientom realizować cele życiowe, mądrze kształtować swoja karierę, znajdować balans między życiem prywatnym a zawodowym, inspiruję, motywuję, wspieram w odkryciu misji życiowej i w rozwoju potencjału osobistego.

Jeśli szukasz profesjonalnego wsparcia w realizacji najważniejszych celów prywatnych i zawodowych oraz w przeprowadzaniu fundamentalnych zmian życiowych koniecznie skontaktuj się ze mną i umów się na bezpłatną konsultację.

Forma – rozmowa na skype/tel lub na żywo ( Warszawa )

Czas – 60 minut

Poznamy się, opowiesz mi o swojej sytuacji, problemach, trudnościach, wyzwaniach i marzeniach.
Dokonam diagnozy Twojej sytuacji, pomogę Ci ustalić generalny cel rozwojowy i opracować plan działania. Poznasz mnie, moje podejście, metody i wspólnie pomyślimy nad wizją naszej potencjalnej współpracy.

Napisz używając zakładki Kontakt lub bezpośrednio na maila:

coachingdlaciebie( małpka ) wp.pl

Ten wpis został opublikowany w kategorii Coaching i oznaczony tagami , . Dodaj zakładkę do bezpośredniego odnośnika.