Coaching Kryzysowy

Znalezione obrazy dla zapytania crisis emotional

KRYZYS!!!

Nie każda sytuacja trudna jest kryzysem

Nie jesteś w kryzysie, gdy:

  • zmagasz się z trudna sytuacją, wyzwaniem, trudnością, ale jest to na miarę Twoich sił;
  • jest Ci ciężko, ale jesteś w stanie sobie z tym poradzić;
  • odczuwasz poczucie wpływu i kontroli nad życiem;
  • działasz, rozwiązujesz problemy i całkiem dobrze radzisz sobie z tym samodzielnie;
  • masz pełen dostęp do swoich zasobów i uważasz, że nie potrzebujesz pomocy z zewnątrz.

Możesz mieć Kryzys, gdy:

  • sytuacja trudna, z którą się zmagasz wydaje Ci się nie do pokonania;
  • pomimo podjętych prób nie udaje Ci się rozwiązać problemu/problemów;
  • trudna sytuacja staje się przeszkodą nie do pokonania i stopniowo wyczerpuje ona twoje zasoby ( siła, motywacja, wiara, determinacja, zdrowie, pieniądze, czas etc…);
  • trudność zaczyna negatywnie oddziaływać na pozostałe sfery twego życia i utrudnia Ci funkcjonowanie;
  • tracisz kontrolę nad życiem;
  • czujesz, że coraz bardziej potrzebujesz pomocy z zewnątrz.

Trzy istotne czynniki do rozpoznania kryzysu:

1. Wydarzenie krytyczne , poprzedzające kryzys, którego wystąpienia  i znaczenia masz świadomość Ty lub inne osoby z Twego otoczenia.

2. Znaczące następstwa wydarzenia krytycznego, w postaci gwałtownego załamania funkcjonowania poznawczo-emocjonalnego ( ze świadomością wewnętrznego napięcia i dyskomfortu ), które są dla Ciebie niezwykłe i niecodzienne.

3. Stosunkowo szybkie ustępowanie stanu nierównowagi ( do 6 tygodni ). Wyjątek stanowi sytuacja, gdy mamy do czynienia z kryzysem przewlekłym.

 

Stan kryzysowy jest zwykle widoczny w czterech wymiarach:

  • fizjologiczny ( rozstrojenie procesów fizjologicznych, objawy psychosomatyczne i fizjologiczne związane z lękiem );
  • emocjonalny ( przezywanie nasilonego lęku, obaw, uczucia szoku emocjonalnego, poczucie straty i pustki, odczuwanie złości, winy, krzywdy, wstydu i skrępowania );
  • poznawczy ( upośledzenie i załamanie zwykłej zdolności rozwiązywania problemów i podejmowania decyzji );
  • behawioralny ( np: związany z zachowaniami, niezdolność do pełnienia zwykłych funkcji życiowych, trudności w opanowaniu własnych emocji, odsuwanie się od ludzi, lęk przed samotnością i gorączkowe poszukiwanie obecności innych, zwiększanie się zależności od otoczenia  etc…)

Jeśli zauważasz u siebie, któreś z powyższych, niepokojących objawów i podejrzewasz, że możesz być w kryzysie koniecznie umów się ze mną na pierwszą konsultację?

Co nam da pierwsza konsultacja?

Korzyści dla Ciebie:

  • Będziesz mieć możliwość opowiedzenia mi o swojej trudności, kryzysie w bezpiecznych warunkach. Dzięki temu doświadczysz ulgi emocjonalnej;
  • Doświadczysz poczucia bycia wysłuchanym, zrozumianym i otoczonym opieką. Poczujesz, że możesz mi zaufać;
  • Zyskasz nadzieję na zmianę, na to, że będziesz w stanie poprawić swoja sytuacje. Wstępnie określisz cel, czyli zdefiniujesz, co pozytywnego chcesz w zamian problemowej sytuacji;
  • Dostaniesz ode mnie konkretną wiedzę, na temat tego, co i dlaczego się aktualnie z tobą dzieje oraz co z tym ewentualnie możesz dalej zrobić ( psychoedukacja ).

Korzyści dla mnie:

  • Zobaczę problem z twojej perspektywy ( subiektywna ocena sytuacji kryzysowej oczami klienta );
  • Samodzielnie zdefiniuję problem z punktu widzenia coacha kryzysowego ( obiektywne zdefiniowanie kryzysu );
  • Będę mieć szansę ocenić natężenie kryzysu na różnych poziomach oraz określić twoją stabilność emocjonalną i zdolność do działania;
  • Będę mieć możliwość dania Ci poczucia, że jesteś przeze mnie zrozumiany oraz wytłumaczenia Ci, co się z tobą dzieje i dlaczego ( psychoedukacja );
  • Podejmę decyzję odnośnie mojej woli pracy z tobą. Jeśli stwierdzę, że potrzebujesz na chwilę obecną innego wsparcia, to będę mógł polecić Ci innego specjalistę i z nim umówić. Jeśli jednak zdecyduję się na pracę z tobą, to przedstawię Ci wizję naszej współpracy i dalszych kroków.

Jak wygląda mój model pracy?

Proces coachingu kryzysowego składa się z dwóch etapów i sześciu kroków.

I etap – Wysłuchanie

1 krok: Zdefiniowanie problemu

2 krok: Zapewnienie klientowi bezpieczeństwa

3 krok: Zapewnienie wsparcia

II Etap – Działanie

4 krok: Rozważanie możliwości

5 krok: Opracowanie planu działania

6 krok: Zobowiązanie klienta

 

Co jest finalnym efektem interwencji kryzysowej?

W bezpiecznym środowisku i przy moim wsparciu nauczysz się skutecznych strategii zaradczych, które pomogą Ci pokonać sytuację kryzysową. Odzyskasz dobre samopoczucie, wolność emocjonalną, dostęp do swoich zasobów oraz kontrolę nad sytuacją. Wzrośnie twoja samoświadomość. Wyznaczysz sobie konkretne cele i opracujesz konkretne kroki do ich realizacji. Pokonasz kryzys i staniesz ponownie na nogi, jako ktoś silniejszy, mądrzejszy i bogatszy o nowe cenne doświadczenia.

Znalezione obrazy dla zapytania HAPPY PEOPLE

Serdecznie zapraszam do kontaktu!

mail: coachingdlaciebie(malpa)wp.pl

Tomasz Kołdrowski – Master Life&Career Coach, Coach Kryzysowy

 

Incoming search terms:

  • coach kryzysowy
Podziel się na:
  • Print
  • Digg
  • Facebook
  • Mixx
  • Google Bookmarks
  • Blogplay
  • Blogger.com
  • RSS
  • Twitter
  • Wykop